Leben in Balance
So bringst Du Beruf, Familie & Alltag ins Gleichgewicht
Arbeiteten die Menschen Anfang des 19. Jahrhunderts hauptsächlich, um Geld zu verdienen, verschob sich die Denkweise in den letzten Jahrzehnten immer mehr in die andere Richtung. Viele suchten Erfüllung in ihrem Job und sahen es als oberste Priorität an, Karriere zu machen. Doch mittlerweile ändert sich diese Einstellung wieder. Die Gesellschaft strebt die perfekte Balance im Alltag an und stellt das Privatleben zunehmend in den Fokus. So richten sich momentan über 63 Prozent der Arbeitnehmer:innen laut Umfragen bei ihrer Wahl des Arbeitgebers nach den vorhandenen Möglichkeiten, alle Aspekte des Lebens in Einklang zu bringen.
Wie gelingt es sowohl Arbeitgebern als auch Arbeitnehmer:innen, dieses Gleichgewicht herzustellen? Wir geben Tipps und zeigen Dir, wie wir das bei der PSD Bank Nürnberg umsetzen!
Was bedeutet Work-Life-Balance?
Der englische Begriff Work-Life-Balance lässt sich beinahe eins zu eins mit Arbeit-Leben-Gleichgewicht ins Deutsche übersetzen. Wir bevorzugen bei der PSD Bank Nürnberg jedoch den Begriff Life-Balance, denn wir begreifen Arbeit ebenfalls als Leben und nicht konträr dazu. Im Grunde geht es darum, die Arbeit und das Privatleben miteinander in Einklang zu bringen. Dadurch erhältst Du ein harmonisches Gleichgewicht, bei dem sich die beiden Bereiche gegenseitig nicht negativ beeinflussen. Im Idealfall sind Beschäftigte mit einer harmonischen Life-Balance:
- ausgeglichener
- zufriedener
- motivierter
Glückliche Menschen haben ein stärkeres Immunsystem und sind dabei sowohl emotional als auch körperlich fit.
Ein Weg zur ausgewogenen Balance führt über flexible Arbeitszeiten. Diese geben Mitarbeitenden mehr Freiheiten bei der Gestaltung des Arbeitstages, was es für viele einfacher macht, Arbeit und Privates zu trennen und dadurch in Einklang zu bringen.
Wie bemerkst Du, dass Du mehr Ausgleich im Alltag benötigst?
Wenn Du Dich ständig von der Arbeit gestresst fühlst und kaum noch Zeit für Deine Bedürfnisse hast, fehlt Dir ein Ausgleich zu Deinem Job. Möglicherweise ist Dein Alltag etwas durcheinandergeraten. Das kannst Du anhand der folgenden Fragen schnell überprüfen:
- Ernährst Du Dich hauptsächlich von schnell zubereitetem Convenience Food und greifst lieber zu ungesunden Snacks zwischendurch, da Du kaum Zeit oder Lust hast, bewusst zu kochen und zu essen?
- Vergisst Du momentan häufiger wichtige Termine oder Ereignisse sowohl im Berufs- als auch im Privatleben? Kommst Du immer wieder durcheinander, da Dir zu viele Gedanken gleichzeitig im Kopf herumschwirren?
- Hast Du keine Energie mehr, Deinen bisherigen Hobbys nachzugehen bzw. hast kaum Interesse daran, Dich mit Freund:innen oder der Familie zu treffen, da Du erschöpft und kraftlos bist?
- Fällt es Dir schwer, abzuschalten und zu entspannen?
Wenn Du mehrere Fragen bejahen konntest, solltest Du Deine Life-Balance verbessern. Ein fehlendes Gleichgewicht kann auf lange Sicht dazu führen, dass Beziehungen und Freundschaften darunter leiden.
Sind wir weniger konzentrationsfähig, schwindet außerdem die Aufmerksamkeit bei herausfordernden Tätigkeiten. Du brauchst länger als bisher, um anstehende Aufgaben zu bewältigen, weshalb die Effizienz Deiner Leistungen stark sinkt. Im schlimmsten Fall erleidest Du ein Burn-out.
So lebst Du achtsamer, nachhaltiger und fokussierter
Wir haben 10 Tipps für Dich, um Dein Leben bewusster zu gestalten. Tue Deiner mentalen und körperlichen Gesundheit etwas Gutes!
Wie kannst Du Berufliches und Privates sinnvoll trennen?
Durch die angemessene Trennung von Arbeit und Privatleben gleichst Du Stress besser aus, hast klare Erholungsphasen und bist ausgeruht und produktiv in allen Lebensbereichen. Verschwimmen die Grenzen, fehlt eine Entspannung, was zu den genannten Problemen führen kann.
Doch wie gelingt Dir diese Aufteilung? Es gibt ein paar einfache Tipps, die Dir helfen können:
- Schalte Dein Handy oder den Laptop häufiger im Privatleben aus bzw. besorge Dir jeweils ein separates Gerät für die Arbeit und Privates.
- So verhinderst Du, ständig erreichbar zu sein und kannst Dich mehr auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
- Schaffe Dir einen eigenen Arbeitsbereich für Dein mobiles Arbeiten daheim.
- Damit sorgst Du dafür, dass Du den Job räumlich trennst, obwohl Du Dich zuhause befindest.
- Erstelle To-do-Listen für jede(n) Tag/ Woche/ Monat
- Plane dabei realistisch, sodass Du Deine Liste ohne Stress abhaken kannst. Achte darauf, Dir nicht zu viel vorzunehmen, um Frust zu vermeiden. Unterfordere Dich jedoch auch nicht, sonst verlierst Du ebenfalls Deine Motivation.
- Plane bewusst Deine Freizeit!
- Sei es das Abendessen mit den besten Freund:innen, ein neues Hobby oder ein Projekt wie Deinen Garten selbst zu gestalten.
- Lerne, richtig zu delegieren.
- Wenn Du merkst, dass Du zu wenig Zeit hast, um Deine Listen abzuarbeiten, bitte Kolleg:innen um Hilfe oder gib Aufgaben in Absprache an Mitarbeitende ab.
Was kann jeder Arbeitgeber für ein verbessertes Gleichgewicht tun?
Führungskräfte, die sich aktiv um eine Life-Balance bemühen, sind klar im Vorteil. Die Mitarbeitenden sind engagierter, glücklicher und haben weniger Krankheitstage.
Zudem ist eine starke Mitarbeiterbindung wichtig für den Erhalt eines jeden Unternehmens. Unterstützende Maßnahmen wirken sich durch ausbleibende Kündigungen auch positiv auf die Fluktuation aus. So senkst Du den Aufwand, neue Mitarbeitende zu suchen und einzulernen.
Abhängig von der Branche und der Firmengröße können Arbeitgeber einiges verändern, um zu einer harmonischen Work-Life-Balance beizutragen:
Flexibler Arbeitsort | Mobiles Arbeiten oder Homeoffice inkl. Ausrüstung und Equipment |
Arbeitszeiten | Gleitzeit und Lebensarbeitszeitkonto für Sabbaticals/vorzeitigen Ruhestand |
Entspannungsangebote | Massagen oder Meditationsraum am Arbeitsplatz |
Gesundheitstage bzw. betriebliche Gesundheitsförderung | Untersuchungen zur Vorbeugung von Krankheiten, Maßnahmen zur Förderung von Gesundheit, regelmäßige Vorträge |
Kinderbetreuung | Kita am Arbeitsplatz |
Gesunde Ernährung | Veganes und/oder vegetarisches Essensangebot, kostenfreies Obst als Snacks, ausreichend Wasser |
Angebot von Freizeitaktivitäten | Yoga- bzw. Rücken- und Tanzkurse kostenfrei oder bezuschusst Integriertes Fitnessstudio |
Balance-Benefits bei der PSD Nürnberg
Die PSD Nürnberg hat zahlreiche der oben genannten Maßnahmen umgesetzt. Dazu zählen einige Zusatzleistungen, welche wir unseren Mitarbeitenden bereitstellen, um Einklang und Flexibilität zu fördern und unsere Wertschätzung auszudrücken. Diese sind noch nicht abgeschlossen und werden immer weiter ergänzt:
- Sozialleistungen und vermögenswirksame Leistungen
- Aktives Gesundheitsmanagement
- Betriebsrat, der sich für die Belange der Mitarbeitenden einsetzt
- Betriebliche Altersvorsorge
- 30 Arbeitstage Erholungsurlaub im Jahr
- Gleitzeit und mobiles Arbeiten
- Diensthandy & Laptop, um Arbeit und Privatleben zu trennen
- Gesundheitstage mit Sehtests, Schilddrüsenscreenings, Knochendichtemessungen etc.
- Berufsbegleitende Weiterbildungen sowie Qualifizierungs- und Coaching-Maßnahmen
- Monatliche Massagen am Arbeitsplatz
- Verfügbarkeit von frischem Obst, Wasser, Kaffee und Tee
- Finanzielle Unterstützung zu den öffentlichen Verkehrsmitteln und Tiefgaragenstellplätzen
- Lebensarbeitszeitmodell / Zeitwertkonto (Möglichkeit längerer bezahlter Freistellung & eines „Sabbaticals“)
- Flexible Arbeitszeitmodelle
Das berichten unsere Mitarbeitenden
Work-Life-Balance & Arbeiten in Zeiten von Corona
Mathias Spiegler, Controlling:
Dabei bleibt der persönliche Austausch natürlich auf der Strecke. Wir legen daher in unserem Team besonderen Wert darauf, alle technischen Möglichkeiten voll ausnutzen, um uns abzustimmen und gegenseitig zu unterstützen. Konkret bedeutet das zum Beispiel: Wir haben regelmäßige Meetings und schalten dabei auch unsere Kameras an, um unser Gegenüber mal wieder zu sehen. Und wenn es etwas zu klären gibt, dann rufen wir einfach kurz telefonisch durch. Auch der private Dialog hat hier Raum – so wie es im Büro eben auch wäre.“
„Mein Tipp für das mobile Arbeiten: Sich nicht nur dem Alltagstrott hingeben, sondern auch mal Gewohnheiten durchbrechen. Wir haben glücklicherweise flexible Arbeitszeiten, die wir voll ausnutzen können. Da kann man tagsüber auch mal das gute Wetter auskosten, das Büro nach draußen verlegen oder mit einem gemütlichen Frühstück in den Tag starten und die Arbeitszeit dementsprechend legen.“
Michelle Mayer, Mitarbeiterin im Kompetenz-Center:
„Mein Lifehack für das Büro: Immer die eigene Motivation und langfristige Ziele vor Augen halten. Ein gutes Teamgefühl und das gemeinsame Erlernen neuer Dinge und das Feiern von Erfolgen sind unglaublich motivierend. Hierbei helfen auch Visualisierungen in Form von Motivationssprüchen im Büro oder, in meinem Fall, ein Bild meines Tanzteams.“
Dagmar Zabel, Beraterin in der Baufinanzierung:
„In dieser herausfordernden Zeit haben wir als Familie vor allem die Wochenenden für ausgiebige Spaziergänge mit unserem Hund durch den Wald genutzt, um wieder neue Kraft an der frischen Luft zu tanken. Jeder muss für sich schauen, was ihm persönlich Ausgleich bietet. Die einen sind gerne aktiv und brauchen ihren Sport, andere wollen vielleicht einfach auf dem Sofa abschalten. Wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.“
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