Bewusst leben: 10 Tipps

Ein bewusstes Leben zu führen, heißt einfach betrachtet, aufmerksam zu sein. Mit allen Sinnen deutlich wahrzunehmen, ohne etwas zu bewerten: Den Geruch der Pflanzen zu registrieren, wenn Du an einer Wiese vorbeigehst, das Essen zu schmecken, das Du gerade zubereitet hast. Es geht darum, im Moment anzukommen und präsent zu sein. Du bist Dir dabei Deines Handelns und Deiner aktuellen Lage deutlich bewusst. Die Gedanken sind vollständig auf die gegenwärtige Aktivität konzentriert. Achtsamkeit bedeutet zusammengefasst Glück im Augenblick zu finden.

Ein bewusstes Leben birgt viele Vorteile

Warum sollten wir denn nun achtsamer leben? Bewusst zu leben, bedeutet, mit Achtsamkeit durch den Alltag zu gehen. Das heißt, den Tag mit Konzentration und Offenheit bewältigen. Wenn Du Dich auf Dich selbst konzentrierst, wird Dir klar, was Du brauchst und was Deine verborgenen Leidenschaften sind. Mit diesem Bewusstsein kannst Du gezielt Deinen Weg gehen. Das macht Dich auf die Dauer glücklicher, weil Du bewusst Deinen Zielen folgst.

Zusätzlich fördert Achtsamkeit die Entschleunigung, dient dem Stressabbau und hilft ruhiger, sicherer und zufriedener zu werden. Das führt langfristig zu einem besseren psychischen Wohlbefinden. Dabei kann auch ein bewusster Umgang mit den eigenen Finanzen einen bedeutenden Beitrag dazu leisten, den Stress in Deinem Leben zu minimieren. Denn ein finanzieller Engpass ist ein großer Stressfaktor im alltäglichen Leben.

10 Tipps wie Du bewusster leben kannst

Wir haben zehn Tipps zusammengestellt, die Dir helfen, die ersten Schritte in ein bewussteres Leben zu machen:

1. Schaffe Dir Zeit für Dich selbst! Zeitfenster für sich selbst bieten Raum, sich selbst zu entdecken und Dinge zu tun, die Du schon lange tun wolltest.
2. Lebe Achtsamkeit im Alltag! Mache die Dinge, die Du tust mit vollem Bewusstsein. Höre immer wieder in Deinen Körper hinein. Fühlst Du Dich gut bei dem, was Du tust? So bleibst Du auch in stressigen Momenten mit Dir selbst verbunden. Denn wer den Bezug zu sich selbst verliert, wird auf die Dauer seelisch krank.
3. Pflege soziale Kontakte! Treffe Menschen aus allen Altersklassen und diversen Lebensbereichen und natürlich Deine Freund:innen und Familie. Gute soziale Kontakte sind wichtig für das eigene Wohlbefinden und erweitern Deinen Horizont.
4. Konzentriere Dich auf das Positive! Wer nur auf Fehler von sich und andere achtet und negativen Nachrichten in sich aufsaugt, wird auch von negativem Denken beherrscht. Und das macht auf Dauer unglücklich. Fokussiere Dich auf die positiven Dinge in Deinem Leben! Eine positive Einstellung im Beruf kann nachweislich die Motivation und die Arbeitsleistung verbessern.
5. Entspanne Dich! Lege besonders während der Arbeit immer wieder kleine Pausen ein. Versuche den Berufsstress so gut wie möglich zu minimieren. Dafür kannst Du auch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Autogenes Training erlernen.
6. Bewusst genießen! Ausflüge in die Natur und Sport machen, bewusst gesund leben, frische leckere Mahlzeiten essen. Es gibt eine große Vielfalt an Tätigkeiten, die Genuss für Dich bedeuten können und natürlich sind sie von Mensch zu Mensch verschieden.
7. Bleibe Kind. Lache und spiele! Sei hin und wieder auch unvernünftig und albern. Denn wie sagte schon Erich Kästner: „Wer im Herzen ein Kind bleibt, ist ein Mensch.“
8. Auf eine Sache konzentrieren! Wenn Du neben der Arbeit noch die Wäsche waschen willst und die Nudeln auf dem Herd kochen lässt, entsteht Stress. Ständige Ablenkung führt an dieser Stelle nicht zum Erfolg, sondern zu Erschöpfung und zerstreut Deinen Geist. Besser ist es, wenn Du Dich ausschließlich auf eine Sache nach der anderen fokussierst. So handelst Du achtsam. Dies kommt Dir besonders im Homeoffice entgegen, wo die Gefahr der Ablenkung, etwa durch die Familie oder anstehende Hausarbeiten, schneller entsteht.
9. Befreie Dich von Konsumgier! Schätze die kleinen Dinge im Leben und befreie Dich von der Gier des Habenwollens! Kein Parfüm oder Auto oder Kleidungsstück dieser Welt kann Dir die Liebe zu Dir selbst, zu anderen und von anderen ersetzen. Bewusst sparsam leben und Nachhaltigkeit im Alltag pflegen, macht nicht nur reich, sondern ist auch gut für die Umwelt.
10. An dieser Stelle kommt der wichtigste Punkt: Hinterfrage immer wieder Dein Handeln! Wer einfach bewusst leben will, muss sich seiner selbst auch bewusst sein. Dieser Punkt ist besonders wichtig. Nimm Dir Zeit, Deine Werte zu erkunden. Frage Dich, wer Du bist und was Du willst. So kannst Du überprüfen, ob Du den Weg gehst, der auch zu Dir passt.

Bewusst sparsam leben und sich von Konsumgier befreien

Der Mensch investiert Geld in vielerlei Dinge, von denen er glaubt, dass sie ihn glücklich machen. Tatsächlich kann es weitaus befriedigender sein, zum Beispiel einmal den Kleiderschrank auszumisten und die Kleidung an wohltätige Zwecke zu spenden. Nachhaltigkeit im Alltag bedeutet zu konsumieren, ohne die Umwelt zu überlasten und die Natur so zu nutzen, dass sie sich nachhaltig regenerieren kann.

Auch bezüglich der Finanzen ist es lohnend, sich auf das große Ganze zu fokussieren und den Vermögen nicht durch viele kleine Ausgaben unbedacht zu belasten. So kann es sinnvoller sein, in einen Studien- oder Hauskredit zu investieren und nachhaltig von einem längerfristigen Glück zu profitieren, als sich durch kurzfristige Investitionen in eine Notlage zu manövrieren.

Wie viel von Deinen materiellen Gütern brauchst Du und wo kannst Du einsparen, um dauerhaft in etwas Langfristiges zu investieren? Kontrollierter Konsum bedeutet mehr Zufriedenheit und für mehr Lebensfreude lohnt es sich, bewusst zu leben!

Fokussiere Dich auf das, was Du wirklich willst

Schaffe Dir Freiräume für die Dinge, die Du wirklich machen willst. Wenn Du auf übermäßigen Konsum verzichtest, kannst Du auf größere Investitionen hinarbeiten. Beginne frühzeitig mit dem Sparen. So kannst Du auf ein finanzielles Polster zurückgreifen, um Dir Deine Träume zu erfüllen. Du wolltest schon immer studieren oder im eigenen Haus mit Garten leben? Dann fange jetzt an, für Deine wahren Träume zu sparen.